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Bonus de Nutrición por Carlos Rios
Bienvenid@
Empieza tu Cambio
Como tener una vida más saludable con Comida Real
¿Qué es la Comida Real? (4:01)
Beneficios de la Comida Real (1:56)
Ultra Procesados (4:39)
Nueva Clasificación de la Alimentación (5:11)
Ganancia Muscular
La Pirámide Real (2:08)
Las Prioridades de la Salud (1:53)
Superávit Calórico (0:52)
La Formula para Calcular tu Metabolismo en Reposo (10:52)
La importancia de los Macronutrientes (10:53)
Recomendaciones de Proteína para la mejorar de masa Muscular y el Timing (2:45)
Ayudas Ergogénicas (3:19)
Perdida de Grasa
Adheréncia (1:13)
Alimentos (1:55)
Saciedad (1:41)
Proteínas (1:50)
Carga e Índice Glucémico (2:14)
Fibra (0:42)
Comer Consciente (1:39)
Macrobiota (2:30)
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